睡眠時間:1時頃〜6時半(約5時間半)
体重:74.0kg
体脂肪率:29.2%
腹囲:95.1㎝
朝食:缶コーヒー(ブラック)
昼食:生野菜のサラダ、とりの照り焼き弁当、スイカ
間食:サブレ2枚、コーヒー(ブラック)
夕食:コーヒー、生野菜サラダ、パストラミサンド、ゆで卵
水:約1リットル
運動:なし
振り返り:朝食に固形物を取らなくなって10日以上たつ。少しずつだけど痩せてきたかな? もともと、そんなに朝食食べる方ではなかったから、カロリーの減少具合はさほどではないと思うけど、内臓が休められて代謝がが上がってきたのかな? 次は運動も頑張っていこう。暑いけど(^^;)