睡眠時間：０時半頃〜１２時半（約１２時間）
体重：73.3kg
体脂肪率：27.8%
腹囲：94.6㎝
朝食：なし
昼食：焼きそば、おにぎり、フライドチキン
間食：コーヒー（ブラック）
夕食：グリーンスムージー
水：約２リットル
運動：６０分ウォーキング、腹筋ローラー（膝）１０回
振り返り：昨日、無理して歩きすぎたせいなのか、単に、休みで気が抜けたからなのかはわからないけれど、どうしても朝からおきだせずに、昼まで寝てしまった。反省。しかも、昼食を食べ過ぎ。野菜なしの上にダブル炭水化物。反省。夕方はなんとか歩いて、夕食をスムージーにした。これでトントン？？
