2017-07-27 7月27日(木)の記録 睡眠時間:0時頃〜7時半(約7時間半) 体重:74.3kg 体脂肪率:27.8% 腹囲:94.9㎝ 朝食:なし 昼食:ヨーグルトドリンク 間食:高カカオチョコ、コーヒー(ブラック) 夕食:ウインナ盛り合わせ、ポテトフライ(小)、缶チューハイ 水:約1リットル 運動:60分ウォーキング、腹筋ローラー(膝)10回 振り返り:暑くて、頭がぼーっとする、さらには痛い。きびしいなあ。でも、暑いということは、たぶんだけど、代謝が良くなっているということ。これを痩せる第チャンスと捉えて頑張ろう!