カロリー計算は、できればしたくないのだが、、、

繰り返しになりますが、

１日に、２００キロカロリー分、運動して、

２００キロカロリー分、食べる量を今までより減らす、

という生活を半年間続ければ、

理論上は、

「年末までに、運動と食事制限で、

　体重６５キロ、体脂肪率１８%、腹囲７５センチの体をつくる」

という目標が達成できることが、

明確になりました。

それをうけて、前回は、

週に５回、１回１時間程度のウォーキングをすることで、

１日２００キロカロリー分の、カロリー消費をすることを決めました。

次は、カロリー摂取を抑える方です。

これまで、いろいろなダイエットに挫折してきましたが、

結局のところ、このカロリー摂取を抑える方で失敗していきたのでした。

だって、カロリー計算ってよく分からないし、

とにかく、めんどうくさい。

確かに、カロリー計算をしなければ、

今の食事量が適正なのか、食べ過ぎなのか、分からない。

まあ、太ったままなので、

食べ過ぎである、ということは確かだとしても、

ではいったい、どのくらい減らせばいいのか、分からない。

これは実は切実なことで、

そもそも食べるのは大好きなわけだから、

食事はできるだけ減らしたくない。

痩せるために減らすのはやむを得ないにしても、

その減らす量は、できるだけ、必要最小限に収めたいわけです。

だから、その意味では、きっちりカロリー計算して、

たべてもいい量をきっちりだして、

その最大限度までたべたい。

でも、カロリー計算が難しくて、めんどうくさくてやらない

わけだから、

最初のうちは、気合だけで、極端に食べる量を減らし、

あとからは、その気合が薄れて、

数字できっちり限界も分からないから、

まあいいや、まあいいやで、なし崩し的にいつも通り食べるようになってしまう。

この繰り返し。

うーん。

だからといって、

カロリー計算はやっぱり大変。

すべてコンビニ食だったら、

だいたい、パッケージにカロリー書いてあるからいいんだけど。

この問題は、

自分にとっては、根が深い、、、。

もうちょっと考えてみることにします。