６月２８日（水）の記録

睡眠時間：０時半頃〜６時（約５時間半）

体重：75.5kg

体脂肪率：28.2%

腹囲：95.5㎝

朝食：コーヒー、ジャムパン

昼食：高菜弁当、お茶

夕食：とんこつラーメン、半チャーハン

水：約２リットル

運動：なし

振り返り：朝から眠くてなかなか置き切れず。食事は相変わらず炭水化物、糖質多め。運動はウォーキングのつもりだったが、雨で断念。