睡眠時間：０時半頃〜８時半（約８時間）
体重：74.7kg
体脂肪率：25.5%
腹囲：95.0㎝
朝食：なし
昼食：生野菜サラダ、カレーライス、アイスコーヒー
間食：カフェオレ、ポカリスエット、アイスコーヒー
夕食：飲み会（ビール：グラス４杯、お刺身、鳥の照り焼き、牛のあぶり焼き、さかなのフライ、牛すじの煮込み）→おにぎり２こ。チューハイ、デザート
水：約２リットル
運動：ウォーキング２５分×２回
振り返り：体重はまた増えたが、体脂肪率は減る。でも、家庭で測る体脂肪率はあてにならないかな？？ 飲み会ではがっつり食べ、しめの炭水化物も食べてしまった…。
