７月３１日（月）の記録

睡眠時間：２３時半頃〜９時（約８時間半）

体重：73.8kg

体脂肪率：26.9%

腹囲：95.2㎝

朝食：なし

昼食：麦とろ牛皿御膳（大）

間食：コーヒー（ブラック）、高カカオチョコ

夕食：ロースカツカレー

水：約２リットル

運動：なし

振り返り：体重が少しでも減ってほっとする。昼からどうにも調子が良くなく、夕食はしっかり食べた。