睡眠時間：１時頃〜８時半（約７時間半）
体重：74.0kg
体脂肪率：28.1%
腹囲：94.8㎝
朝食：レモン水、バターコーヒー
昼食：生野菜のサラダ、豚肉の卵炒め
間食：アクエリアス、アイスコールドコーラ、アイスクリーム
夕食：とんこつチャーシューめん（大盛り）
水：約１リットル
運動：３０分ウォーキング
振り返り：暑い、暑い、、、。ちょっと歩いたら、頭が痛くなってきた、、、。体重もだけど、今朝は体脂肪率が少し減っててこれは嬉しい！ ただ、夕食はやってしまった、、、。ただでさえ炭水化物はまずいのに、おおもりはいかんだろう、、、反省。
