2017-06-27 6月27日(火)の記録 睡眠時間:23時半頃〜8時(約8時間半) 体重:74.9kg 体脂肪率:27.8% 腹囲:95.6㎝ 朝食:コーヒー、サンドイッチ、ジャムパン 昼食:石焼ビビンバ、中華スープ 間食:カフェオレ 夕食:おにぎり、いなりずし、からあげ、こんにゃくサラダ 水:約1リットル 運動:なし 振り返り:スマホを枕元から遠くに移したせいか、寝つきは良かったが、明け方から何度も目が覚めてしまう。結局、決めた時間に起ききれず。食事は相変わらず炭水化物、糖質多め。運動はウォーキングのつもりだったが、残業で断念。