アラフォー中年男のダイエット日記

これまで欲求のままに飲み食いしてきましたが、ついにドクターからダイエット指令が!なんとか簡単で効率の良い方法がないか探りながら実践していく日常を記録していきます。

2017-07-29から1日間の記事一覧

7月29日(土)の記録

睡眠時間:0時半頃〜12時半(約12時間) 体重:73.3kg 体脂肪率:27.8% 腹囲:94.6㎝ 朝食:なし 昼食:焼きそば、おにぎり、フライドチキン 間食:コーヒー(ブラック) 夕食:グリーンスムージー 水:約2リットル 運動:60分ウォーキング、腹筋ロ…

7月28日(金)の記録

睡眠時間:23時頃〜5時(約6時間半) 体重:74.2kg 体脂肪率:27.6% 腹囲:96.0㎝ 朝食:レモン水、バターコーヒー 昼食:唐揚げカレー(温泉卵) 間食:高カカオチョコ、コーヒー(ブラック) 夕食:グリーンスムージー 水:約2リットル 運動:55分…