アラフォー中年男のダイエット日記

これまで欲求のままに飲み食いしてきましたが、ついにドクターからダイエット指令が!なんとか簡単で効率の良い方法がないか探りながら実践していく日常を記録していきます。

2017-07-27から1日間の記事一覧

7月27日(木)の記録

睡眠時間:0時頃〜7時半(約7時間半) 体重:74.3kg 体脂肪率:27.8% 腹囲:94.9㎝ 朝食:なし 昼食:ヨーグルトドリンク 間食:高カカオチョコ、コーヒー(ブラック) 夕食:ウインナ盛り合わせ、ポテトフライ(小)、缶チューハイ 水:約1リットル 運…