睡眠時間：１時頃〜８時半（約７時間半） 体重：74.0kg 体脂肪率：28.1% 腹囲：94.8㎝ 朝食：レモン水、バターコーヒー 昼食：生野菜のサラダ、豚肉の卵炒め 間食：アクエリアス、アイスコールドコーラ、アイスクリーム 夕食：とんこつチャーシューめん（大…

睡眠時間：１時頃〜６時半（約５時間半） 体重：74.0kg 体脂肪率：29.2% 腹囲：95.1㎝ 朝食：缶コーヒー（ブラック） 昼食：生野菜のサラダ、とりの照り焼き弁当、スイカ 間食：サブレ２枚、コーヒー（ブラック） 夕食：コーヒー、生野菜サラダ、パストラミ…