2017-06-26から1日間の記事一覧
目標が明確になったので、 次はプランです。 半年で約10キロ痩せるわけですから、 単純に計算すると、 1ヶ月に約1.7キロ痩せていけば目標達成です。 では、どうやって、1ヶ月に約1.7キロ痩せるのかを 具体化していきたいと思います。 (それを半年間続け…
本気でダイエットするぞ! と決めました。 決めはしましたが、 さて、何をどうしたらいいだろう??? 仕事じゃあないけれど、 まずは、目標設定からでしょうか。 もともと、 ダイエットが好きなわけでもなく、 それと真逆の、 飲んで、食べて、だらだらして…
睡眠時間:3時頃〜6時(約3時間) 体重:74.4kg 体脂肪率:29.5% 腹囲:96.0㎝ 朝食:コーヒー、ホットケーキ 昼食:おにぎり2こ、いなりずし 間食:カフェオレ 夕食:緑茶、ナポリタン、手羽餃子3こ 水:約2リットル 運動:ストレッチ 振り返り:なぜ…